十月怀胎一朝分娩。产后，除了照顾出生的宝宝，妈妈也需要尽快恢复起来。传统观念上，对产后坐月子存在很多误区。那么，如何扭转误区，产后产妇在生活和饮食上应注意什么呢？

　　第一、注意口腔卫生

　　有的老年人说：“产后不能刷牙”，这是不对的。在产后，为了补充营养，产妇会增加进餐的次数，吃的也大多是高糖、高蛋白、高脂肪的食物，会有大量的食物残渣留在口腔内、牙缝里，大大增加了形成龋齿的可能性。因此，在产后，产妇应该比平时更注意口腔卫生，早晚要刷牙，饭后要漱口。睡前不吃甜食，如果吃了东西，在睡前应该要再刷一次牙。

　　第二、保持身体清洁

　　传统观念认为月子里不能洗头、洗澡，因为会受风寒侵袭，将来头痛，身体痛。其实，产妇在产后汗腺很活跃，容易大量出汗，加上恶露不断和乳汁分泌，身体比平常更容易脏，因此，需要更加讲究个人卫生。

　　一般来说，产后一周内不宜洗澡，需要拆线的产妇大约2周后才可以洗澡，包埋伤口的产妇10天左右可以洗澡。还需要注意的是，洗澡的时间不宜过长，一定要洗淋浴，以防污水流入阴道，导致感染。

　　第三、定时通风换气

　　为了防止产妇在坐月子时受风受凉，很多人会将门窗关得严严实实的。其实，这样是不科学的，会使室内卫生环境差，空气混浊，容易使产妇、婴儿患呼吸道感染。

　　专家提倡，产后的居室一定要清洁舒适，空气新鲜，定时通风换气。尤其在夏天，天气炎热，更要开窗通风，但是要避免对流风直接吹。