1．吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。
　　
　　2．吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。
　　
　　3．吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。
　　
　　其他措施：
　　
　　平时多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经。

　　小方法而已，但对那些怕寒的人的确有不少作用，芝麻是我爱吃的，我经常吃，感觉还是有点作用的，大家不妨试试。